Que faire pour avoir un ventre plat ?

Qui ne rêve pas de se débarrasser de ses petits kilos en trop ? D’avoir un ventre plat ? De ne pas avoir de poignées d’amour ? Vous faites sûrement partie de ceux qui veulent s’en débarrasser, mais vous ne savez pas comment vous y prendre. Voici quelques conseils pour vous aider.
Tout d’abord si vous avez des kilos de trop, c’est mieux de vous en débarrasser, car nous savons que les graisses s’accumulent pile poil au niveau de la bedaine. Commencez un régime, mais n’oubliez pas que régime ne veut pas dire privation. Toutefois, il est préférable de changer vos habitudes alimentaires pour de meilleurs résultats.

De ce fait, évitez les sucreries, les aliments contenant trop de matières grasses et le grignotage. Privilégiez de préférence les protéines, les aliments dits allégés, les repas faits maison et buvez beaucoup d’eau.
Si vous voulez avoir un ventre plat et tonique, vous devez faire de l’exercice régulièrement pour bruler des calories. Une heure de marche ou de vélo par jour est un moyen idéal de perdre du poids. Ne vous acharnez pas à faire trop d’exercice, car ce qui compte c’est d’avoir une activité régulière et de s’en tenir au rythme que vous avez. Vous pouvez aussi prendre les escaliers au lieu de prendre l’ascenseur, par exemple.

Gardez en tête que vous n’aurez pas un ventre plat si vous ne faites pas d’efforts. La marche et le vélo sont certes efficaces, mais une séance de gym l’est encore plus. Toutefois si vous ne trouvez pas le temps de vous rendre dans une salle de gym, vous pouvez travailler vos abdos chez vous.

Commencez par une série de 10 par jour et vous pourrez augmenter le nombre au fur et à mesure que vous progressez. N’oubliez pas de varier les mouvements et de surtout garder le rythme. Si vous voulez un résultat efficace et visible, vous devez en faire tous les jours, pas de relâchement, car c’est à ce moment que vous êtes susceptible de prendre plus de poids.

Pour rappel si vous voulez un ventre plat, vous devez :
1. Avoir une alimentation saine ; pas de grignotage et d’aliments riches en matière grasse
2. Faire de l’exercice régulièrement ; vous pouvez même travailler vos abdos à la maison
3. Boire beaucoup d’eau

Voilà la clé pour garder un ventre plat à long terme. Suivez ces trois points et vous le constaterez de vous-même.