Perdre du ventre homme

Perdre du ventre homme.
Les hommes stockent les graisses en premier dans leur ceinture abdominale.
On lit beaucoup d’articles sur comment obtenir un ventre plat quand on est une femme mais plus rarement quand il s’agit du sexe opposé.
Surtout que la méthode pour y parvenir n’est pas la même.
Du coup, comment perdre du ventre quand on est un homme? Voici nos éléments de réponse.

Perdre du Ventre Homme
Il est important de ne pas sous-estimer votre embonpoint s’il se situe principalement au niveau de votre ceinture abdominale. Contrairement à la graisse des fesses et des cuisses, c’est une graisse viscérale qui a tendance à engendrer des risques pour la santé.
Si vous ne résolvez pas ce problème à temps vous pouvez être victime de maladies du coeur ou de diabète de type II !

Au delà de l’aspect santé, accumuler des graisses au niveau du ventre est très inesthétique. Les femmes ont toutes des critères de beauté différents mais elles s’accordent à dire qu’avoir une bouée de graisse au niveau de la ceinture abdominale est très disgracieux.

Enfin, d’un point de vue social, un homme à gros ventre a tendance à passer pour un fainéant fan du trio bière/pizza/télé. Or, un homme attirant est un mâle dominant qui contrôle son corps, qui fait du sport… et qui par conséquent a un ventre relativement plat.

Comment Perdre du Ventre (Homme)
Contrairement à ce que la publicité essaie de vous faire croire, il n’est pas possible de localiser votre perte de graisse. Du coup, si vous voulez perdre du ventre, il va falloir perdre d’un peu partout à la fois. C’est particulièrement vrai pour le ventre car c’est la première source de stockage de graisses du corps… et donc la dernière à maigrir. Mais rassurez-vous, avec un programme adapté, vous pouvez constater des résultats très rapidement.

Aussi, sachez qu’il est totalement inutile de se muscler les abdominaux avant d’avoir perdu votre gras. Pourquoi? Tout simplement car vos muscles vont se développer sous la graisse. Vous risquez même de gonfler encore plus votre ventre! Ceci est du au fait que la musculation ne brule pas de calories contrairement aux sports cardio. Elle ne sert qu’à développer ses muscles.

Bien Manger (perdre du ventre homme) …
Votre premier réflexe est de surveiller votre alimentation. Cela parait évident mais beaucoup oublient que l’huile, la mayonnaise et les sodas ne leur rendent pas service. Les hommes sont généralement plus orientés nourriture salée que sucrée. C’est un bon point car le gras s’élimine plus facilement que les sucres rapides. Ces derniers pénètrent directement dans le sang et sont stockés pour être rapidement transformés en graisses. Lorsque vous mangez gras, vous avez un laps de temps plus long pour éliminer vos calories.

Attention, cela ne veut pas dire que vous pouvez vous goinfrer de malbouffe! Cela veut plutôt dire qu’il vaut mieux grignoter un petit jambon/beurre qu’une part de gâteau au chocolat. Dans le cadre de votre régime, vous n’aurez pas besoin de tomber dans les extrêmes tels que les plats exclusivement composés de légumes vapeur. Cependant, vous devrez apprendre à associer vos viandes à des légumes et à remplacer les pâtisseries par des fruits. Vous ne devez plus saucer vos plats (à part avec du ketchup allégé) et les sodas sont à proscrire car le gaz a tendance à faire gonfler le ventre.

… Mieux Bouger (perdre du ventre homme)
Une fois que vous avez établi un programme alimentaire à base de viandes et légumes, il est temps de vous faire un programme sportif. Tout d’abord, il vous faut une activité d’endurance comme le jogging. A raison de 2 à 3h par semaine étalées sur 2 ou 3 jours, ces séances vous aideront à vous affiner. C’est en affinant l’ensemble de votre corps que votre ventre se dégonflera.

N’envisagez la musculation qu’une fois votre ventre presque plat. Avant, c’est inutile, vous risquez de gonfler et vos abdos seront cachés par le gras. Vous pourrez alors entreprendre des séances de 15min d’abdos par jour. Les résultats devraient se voir sous 15 jours et vous serez changés en 1 mois !Voici les techniques pour perdre du ventre homme