Cassoulet de la mer ==> 6 points

6 pts/par personne
2 personnes:

200 gr de Saumon frais ( 10)
120 gr de haricots blancs ( 2)
1 oignon
1 gousse d'ail
1 petite boîte de tomates pelées
2 carottes
sel, poivre
Thym



Préparation:
couper les carottes en rondelles et les cuire à l'eau.
Réserver
faites saisir le saumon dans un wok avec une feuille de cuisson +- 5 minutes.
Retirer la feuille de cuisson et ajouter les haricots blanc égouttés et rincé!.
ensuite les tomates pelées, les carottes, l'ail haché, l'oignon haché et mélanger doucement.
Saler et poivrer.
ajouter le thym frais ou séché et cuire 20 minutes à petits feu ou sur le N° 3 si vous avez une plaque electrique.
servir bien chaud